The Basic Principles Of упражнения цигун для начинающих
The Basic Principles Of упражнения цигун для начинающих
Blog Article
Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.
Мягко постукивайте спиной о поверхность, чтобы Ци с кровью начала циркулировать по спинной области.
Регулярная практика позволит научиться управлять Ци, перемещая в области ладоней и фаланг.
Дуга руки – единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Цигун для начинающих дома. Простые упражнения для здоровья тела и духа без напряга. Видео-демонстрация
Практика Цигун прекрасно успокаивает нервную систему, приводит в состояние гармонии и душевного равновесия. Это достигается благодаря тому, что движения подобраны таким образом, что нормализуют течение энергии, распределяют ее равномерно.
Цигун в Школе Мастера Ши Янбина в Москве – это оздоровительный цигун в традиции монастыря Шаолинь (Хэнань, Китай). Школа Мастера Ши Янбина является официальным культурным центром монастыря Шаолинь в Москве и передает шаолиньскую традицию укрепления духа и тела.
Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.
Разум (шэнь) и дух (хунь) получают достаточно питания, ресурсы могут расходоваться для творческой деятельности. Это здоровая и полная жизнь, доступная каждому с помощью цигун.
Когда Вы будете заниматься комплексом Цигун, о котором пойдет речь в следующей главе, применяйте Гармонизирующее Дыхание. (см. его описание в статье «Как избавиться цигун упражнения для начинающих от переживаний и стресса: З простых практики, которые сделаю Вас спокойными моментально, легко, приятно и эффективно»).
Исходя из этого, начинающим рекомендую комплекс Цигун для суставов и сухожильную гимнастику. О суставной гимнастике мы поговорим в отдельной статье.